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La Salle Dharma

Le Hatha Yoga de Transformation

Un endroit dédié au yoga et à la méditation

C'est quoi ?

Le Hatha Yoga de Transformation coordonne des mouvements lents et détendus avec une respiration consciente et profonde. Ce type de yoga considère le corps, le mental et l'esprit comme étant d'égale importance et encourage chacun à travailler en respectant ses besoins dans le moment présent. Ainsi, les pratiquants de ce genre de hatha yoga sont amenés à mieux se connaître tout en travaillant en harmonie avec leurs énergies naturelles.


Comment ce yoga peut-il nous aider ?

Le Hatha Yoga de Transformation nous aide à améliorer notre concentration, notre endurance et notre clarté mentale. Il nous aide aussi à garder un corps fort et souple, et contribue au bon fonctionnement de notre organisme grâce :

- aux mouvements et aux postures
- à la détente et à l'évacuation des tensions
- à l'apprentissage de l'effort juste (ni trop ni trop peu)
- au déblocage des conditionnements concernant notre schéma corporel
- à une coordination améliorée

Le Hatha Yoga de Transformation nous aide à ralentir notre mental et notre corps grâce au mouvement et à la respiration conscients. Il nous aide à nous accepter tels que nous sommes, avec amour, et nous apprend à respecter ce que nous sommes et ce que nous faisons. C'est un aspect important de notre chemin spirituel vers la plénitude, qui nous aide à mieux nous centrer et à mieux comprendre l'interdépendance du corps, du mental et de l'esprit. Le Hatha Yoga de transformation favorise une bonne santé générale, le contentement et le bien- être.

 

Comment ça se passe ?

Une séance de Hatha Yoga de transformation dure à peu près une heure et s'adapte aux besoins et au niveau de l'élève. Pendant la séance, une série de postures, des enchaînements, des moments de détente et des exercices respiratoires sont proposés. Les cours peuvent être individuels ou en petits groupes, de telle sorte que des problèmes particuliers peuvent être abordés avec le professeur.
Ce yoga convient à tous, du néophyte au pratiquant expérimenté. Les élèves sont toujours encouragés à suivre leur propre rythme, à poser les questions qui leur semblent importantes, et à pratiquer de façon à se respecter en tant qu'être unique et précieux.

10 minutes de la centre de Pau, 64000